半马是21.0975公里，全马是42.195公里，不论从哪个方面来讲，全马的难度都比半马大得多！

可是为什么却要说“半马”跑起来比“全马”更危险呢？

据相关马拉松事件记录，发生猝死的情况中，在半马的赛道上是最常见的。

我自己一到马拉松季也会去报名参加各地的马拉松，通过一些数据确实可以很明显的感受到半马的热度要比全马的高。

这一点从官方开放的半马人数和全马人数就可以看出很明显的对比。

个人分析认为之所以说“半马的风险更高”，无非就是以下这几个原因！

对半马没有敬畏之心

从距离上看确实比全马少了一半，也就比10 公里多了一半，心里这么一算，好像半马也没什么难度啊。

这是大部分的初级跑者的心态，认为只要自己平时跑过10公里了，咬咬牙再慢慢跑个10公里问题肯定也是不大的，只要坚持下去，完赛的概率还是很大的。

可偏偏就是这样的想法，导致再后半场崩掉，甚至平时身体不是很好的，往往这个时候就会带来生命的危险。

另外，还有一部分就是一些比较资深的跑者，他们也参加过马拉松，在他眼里，觉得半马不过就是顺顺腿当一场拉练的事，以至于赛前也不节制饮食，甚至还有饮酒的，这种情况，第二天上跑道肯定是会出事的。

所以，对于一个跑者来说，无论是半马还是全马，一定要有颗敬畏之心，一旦失去这种尊重生命的态度时，危险也会悄然来到你的身边！

缺乏日常系统训练

“半马”也是马，达到20公里以上的跑步，都是一种高强度、长距离的刻苦之战了，更何况是对于一个大众跑者而言。

所以，想要安全的完赛，没有一套系统的日常训练，那么是很难把握身体的平衡和肌耐力的。

不管你是大神跑者还是新手跑者，在跑长距离之前一定要经过一段时间的系统化训练，毕竟这项运动多一个跑者的综合能力是非常高的，就看我们如何利用平时的训练战术以及身体素质来打赢这场比赛了。

现实中我见过很多跑者，平时最多就是跑个10公里，硬是凭着意志力在坚强的向前咬牙前行，在后半程，有很多那种抽筋拖着腿在跑的，真是让人看的心疼又觉得好笑。

虽然他们的身上也在散发着一种体育的拼搏精神，但是这种“无准备就上战场”的蛮劲是不可取的，也是非常不理智的。

更厉害的还有那种以前连10公里都没有跑过的人，也在咬着牙去参加比赛了，有时候我都在想这些人是怎么中签的啊？

看似疯狂的背后，其实是对自身健康的一种摧残！

希望所有的跑者都能记住，不管是半马还是全马，我们都要有一颗敬畏之心，并且能够在比赛前能够制定一套系统化的训练去好好练练。

半马和全马都是一种极限运动，想要安全完赛就要平时多下点功夫！