如何选择适合自己的马拉松步频？（从步频到呼吸，这些要点你不能错过）

如何选择适合自己的马拉松步频？（从步频到呼吸，这些要点你不能错过）

马拉松是一项极具挑战性的运动，其成功与否往往取决于运动员的步频和呼吸。因此，选择适合自己的马拉松步频是非常重要的。本文将为您提供一些有价值的信息，以帮助您做出正确的选择。1.步频的重要性步频是指在一定时间内脚部落地的次数。它是马拉松中最重要的因素之一，因为它直接影响着你的速度和耐力。通常来说，步频越高，速度越快，但也需要更多的能量和耐力。因此，你需要根据自己的...