2023德国马拉松介绍马拉松运动员的训练方法

2023德国马拉松介绍马拉松运动员的训练方法

摘要：马拉松运动员是训练最为艰苦的运动员之一，他们需要进行长时间的跑步训练，同时还需要注重饮食和休息，以保证身体的健康和状态的最佳。1.训练计划马拉松运动员的训练计划通常包括每周5-6天的跑步训练，每次跑步时间在1-2个小时之间，同时还需要进行间歇训练和力量训练，以提高身体的耐力和爆发力。2.饮食要求马拉松运动员需要摄入足够的碳水化合物和蛋白质，以提供足够的能量和修复运动所消耗的肌肉。...